Раздражительная супруга может довести мужчину до гипертонии. Шутка? Лишь отчасти, считают ученые из Мичиганского университета, которые в ходе нового исследования проследили взаимосвязь между повышенным артериальным давлением и поведением супругов. Выяснилось, что поведение второй половинки, а также уровень удовлетворенности семейной жизнью и хронический стресс или его отсутствие — достаточно значимые факторы, которые оказывают вполне ощутимое влияние на состояние сердечно-сосудистой системы супругов в паре.
Исследование показало, что особенно чувствительны к поведению супруги мужчины. Среди 2,7 тысяч добровольцев, женатых мужчин зрелого возраста, практически все, кому был поставлен диагноз гипертония, отметили, что регулярно пребывали в стрессовом состоянии из-за семейных ссор. Таким образом, новое исследование подтвердило, что показатели давления не всегда зависят только от самого пациента, весомую роль играет его окружение. Особенно, если речь идет о систолическом давлении (верхнем показателе).
Негативные эмоции, гнев, страх, злость, ревность, словом, все то, что сопровождает ссору, провоцирует избыточную выработку адреналина. Шаг за шагом нарушается регуляция вегетативной нервной и сердечно-сосудистой систем, что в свою очередь и приводит к росту показателей артериального давления. Впрочем, психологический климат в семье, безусловно, не единственный фактор, способствующий развитию гипертонии.
Важно помнить и о других важных факторах, словом, о профилактике гипертонии. Первое и самое главное правило — научиться расслабляться и реагировать на стресс. Будет ли он связан с супругой или сложной жизненной ситуацией, простые правила релаксации помогут избежать нервных перегрузок. Найдите для себя точку опоры в определенном задании, заранее продумайте как и куда отступить, чтобы снова почувствовать уверенность. Это может быть медитация, полчаса проведенные наедине с собой во время прогулки в парке, аутотренинг или хобби.
Гипертоникам важно получать достаточное количество витамина С, который поможет укрепить стенки сосудов. С этой целью в еженедельное меню нужно включать шиповник, черную смородину и цитрусовые.
Еще один важный фактор для нормализации показателей давления — коррекция пищевого рациона. Посоветуйтесь с диетологом по поводу того, употребление каких продуктов нужно ограничить, чтобы снизить калорийность пищевого рациона. Делать это нужно постепенно, голодовки и любые экстремальные диеты гипертоникам строго противопоказаны. Вероятно, лечащий врач порекомендует вам отказаться или свести к минимуму употребление солений, консервов, копченых продуктов и в целом сократить (но не исключить!) объем потребляемой соли в ежедневном меню. А вот острые пряности, возможно, придется и вовсе исключить.
Подобрать оптимальные способны профилактики и индивидуальное лечение при уже поставленном диагнозе гипертония вам помогут опытные врачи клиники Ассута в Тель-Авиве. По поводу организации поездки для лечения в Израиле, подбору квартиры в Тель-Авиве на время вашего пребывания в стране, пожалуйста, обращайтесь к сотрудникам Координационного центра. Детальнее об этом можно узнать по электронной почте: manager@medmanager.ru.